Cours de Yoga gratuits en ligne !

Date(s): 
Mardi, Novembre 3, 2020 - 19:00
Mardi, Novembre 10, 2020 - 19:00
Mardi, Novembre 17, 2020 - 19:00
Mardi, Octobre 20, 2020 - 19:00

Détendez-vous et pratiquez du yoga gratuitement avec Marjorie de M'Yoga flow

***Ces cours sont désormais proposés en ligne***

Tous les mardis à 19h !

Pour participer, envoyez-nous un e-mail à contact@pepse-brest.fr en indiquant votre prénom et nom et nous vous transmettrons le lien et les codes pour accéder à la séance. 

 

Quelques conseils pour pratiquer à la maison : 

Installez-vous dans un endroit calme chez vous, 

 Mettez votre portable en mode silencieux ou avion pour ne pas être déranger,

Portez une tenue confortable,

Hydratez-vous bien avant et après la séance,

Évitez de manger un repas lourd avant la séance (vous pouvez grignoter 30min minimum avant la séance et prendre un repas plus copieux au minimum 2h avant). 

Matériel : un tapis de yoga, une brique (un gros livre peut remplacer la brique), une sangle (un foulard, une ceinture peut également remplacer la sangle), une couverture. 

Positionnez votre portable, tablette ou pc de façon à ne pas vous tordre dans tous les sens et éviter les douleurs à la nuque :D 

Créez votre petit espace cocooning chez vous pour vous sentir bien : allumez des bougies, mettez de l'encens, des huiles essentielles si vous en avez envie :) 

 

Ces cours sont proposés par la Direction des Cités U Brestoises en partenariat avec l'association Si t'es U et la PepSE

Bonne séance !